विश्व हेपेटाइटिस दिवस पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बढ़ते साइलेंट लिवर डैमेज पर चिंता जताई है। जानिए कैसे खराब जीवनशैली और अनदेखी लिवर को नुकसान पहुंचा रही है और इससे बचाव के आसान उपाय।

कंचन क्रांति ब्यूरो, पटना:

विश्व हेपेटाइटिस दिवस के अवसर पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने देश में तेजी से बढ़ रही लिवर संबंधी बीमारियों पर गहरी चिंता जताई है। विशेषज्ञों का कहना है कि लिवर हमारे शरीर का मुख्य 'डिटॉक्सिफिकेशन सेंटर' है, जो पाचन, मेटाबॉलिज्म और इम्युनिटी बढ़ाने जैसे 500 से अधिक महत्वपूर्ण काम करता है। इसके बावजूद, लोग अक्सर अपने लिवर की सेहत को सबसे ज्यादा नजरअंदाज करते हैं।

साइलेंट किलर बन रही है आधुनिक जीवनशैली

विशेषज्ञों के अनुसार, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अस्वस्थ खानपान, प्रोसेस्ड फूड, शारीरिक निष्क्रियता, शराब और बिना डॉक्टरी सलाह के दवाएं लेने की आदत लिवर पर भारी पड़ रही है। सबसे खतरनाक बात यह है कि लिवर डैमेज के शुरुआती लक्षण इतने हल्के होते हैं कि लोग सालों तक इन्हें समझ ही नहीं पाते।

वरिष्ठ आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. प्रीति छाबड़ा ने बताया, अधिकांश लोग सोचते हैं कि लिवर सिर्फ शराब पीने से खराब होता है, जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है। गलत खानपान, फैटी लिवर, मेटाबॉलिक डिसऑर्डर, वायरल इन्फेक्शन और लगातार मानसिक तनाव भी लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा रहे हैं।

आयुर्वेद और जीवनशैली का संतुलन है जरूरी

डॉ. छाबड़ा ने बताया कि स्वस्थ दिनचर्या के साथ-साथ प्रमाणित हर्बल फॉर्मूलेशन भी लिवर को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकते हैं। समय-परीक्षित आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से बने उत्पाद, जैसे डाबर हेपानो, लिवर केयर का एक बेहतरीन हिस्सा बन सकते हैं। हालांकि, ये सप्लीमेंट एक संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और डॉक्टरी परामर्श का विकल्प नहीं हैं।

लिवर को फिट रखने के 6 आसान उपाय:

1.    संतुलित आहार: ताजे फल, हरी सब्जियां और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल करें।

2.    वजन और व्यायाम: शरीर का वजन नियंत्रित रखें और रोजाना शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

3.    खुद से दवा न लें: बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक या अन्य एंटीबायोटिक्स लेने से बचें।

4.    नियमित जांच: शुगर, मोटापे या पारिवारिक हिस्ट्री वाले लोग समय-समय पर लिवर की जांच कराएं।

5.    टीकाकरण व स्वच्छता: हेपेटाइटिस से बचाव के लिए टीका लगवाएं और व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें।

6.    शराब से दूरी: शराब का सेवन बेहद सीमित या पूरी तरह बंद करें।

बचाव ही सबसे बड़ा इलाज है। रोजमर्रा की छोटी-छोटी अच्छी आदतें आपके लिवर को सालों-साल स्वस्थ रख सकती हैं।

— डॉ. प्रीति छाबड़ा, वरिष्ठ आयुर्वेदिक विशेषज्ञ

इस विश्व हेपेटाइटिस दिवस पर विशेषज्ञों का केवल एक ही मुख्य संदेश है: "स्वस्थ लिवर, स्वस्थ जीवन।" आज ही अपने लिवर की सेहत का ख्याल रखना शुरू करें!

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